10 conseils pour un Noël minceur
Pendant les fêtes, retomber dans ses travers alimentaires et manger à outrance représente un risque réel. Il est donc très important de connaître et d'identifier les pièges, et de bien s'y préparer. Voici 10 conseils pour ne pas prendre de poids durant les fêtes de fin d'année.
Fixez des objectifs réalistes
Franchement, espérer maigrir pendant les fêtes de fin d'année aussi vite que le reste du temps, est-ce vraiment réaliste ? Tentez plutôt de ne pas prendre de poids et fixez-vous en janvier un nouvel objectif accessible, de façon à pouvoir aller de l'avant sans découragement.Préparez des amuse-bouches allégés
Ayez suffisamment d'apéros allégés qui plaisent également à vos hôtes. Huîtres, olives, brochettes de fruits, bâtonnets de légumes avec sauce au yaourt… c'est si bon, et compatible avec le programme WW !Aliments à ZeroPoint®
Saviez-vous que la plupart des fruits et légumes valaient 0 Points® ? Vous pouvez en consommer jusqu'à satiété. Voilà le bon filon !Du plaisir à bouger
Il est important de prévoir suffisamment d'activité physique, y compris durant cette période de fin d'année. Notre Journal d'activités enregistre vos mouvements. l'appli WW fixe votre objectif individuel pour vous forcer à bouger chaque jour.Buvez avec modération
Un petit verre ? Oui bien sûr. Mais toujours avec discernement. Évitez les cocktails et prenez plutôt un blanc sec ou un mousseux. Veillez également à toujours disposer d'une carafe d'eau à table.Vous n'êtes pas seul !
Vous avez besoin d'un coup de pouce ? Allez à un Atelier WW, demandez conseil aux Membres WW et au Coach WW. Une passe difficile à la maison ? Sollicitez à tout moment la Communauté WW Connect.Famille et amis
Informez vos proches et vos amis que vous suivez le programme WW. Ils pourront en tenir compte, vous soutenir et vous motiver dans les coups durs.Des repas à heures régulières
En période de fin d'année, beaucoup de gens mangent le moins possible en journée, afin de "pouvoir en profiter" le soir. Pas génial, comme idée ! La sensation de faim se renforce au fil des heures et nous amène, le moment venu, à manger trop et n'importe quoi. Or ce n'est pas en se gavant qu'on profite mieux ! Même en journée, prenez vos repas allégés aux heures habituelles et accordez-vous un bonus au réveillon.Manger ? C'est secondaire !
Les fêtes de fin d'année ne consistent pas seulement à partager un repas, mais d'abord, à passer de bons moments en famille et entre amis. Concentrez-vous sur le plaisir d'être avec vos proches, et non sur les assiettes !Utilisez les ressources en ligne et le site web
Utilisez l'appli WW et les outils en ligne, par exemple pour planifier les repas dans le journal de bord. Cherchez des aliments dans la base de données, une recette allégée pour les fêtes, adaptez votre recette préférée... Vous voyez, les solutions ne manquent pas ! Bonne chance !