Quel est votre type d'activité ?

Désirez-vous une silhouette svelte et ferme ? C'est possible en faisant preuve d'un peu de discipline en termes d'alimentation et d'activité physique ! Le programme WW vous aide à perdre du poids et vous incite à adopter une alimentation saine. Vous faites déjà du sport ? Continuez, vous êtes sur la bonne voie ! Si au contraire, vous recherchez quelque chose d'autre ou êtes encore indécis, nous vous aiderons à découvrir le type d'activité qui vous convient.

Activités ludiques
Avez-vous envie de faire du sport avec des amis ou des connaissances, ou de rencontrer de nouvelles personnes ? Nos suggestions :

• Activités de groupe : danse, marche, jogging.

• Sports de ballon : volley, football, basket.

Activités individuelles
Aspirez-vous à des moments de solitude, pour faire le point et ne pas avoir à faire la conversation ? Nos suggestions :

• Marche ordinaire ou nordique, jogging.

• Natation.

• Golf.

• Vélo.

Activités pour réguler le stress
Avez-vous besoin de vous défouler ou d‘une soupape de sûreté ? Nos suggestions :

• Sports de ballon.

• Sports de combat.

• Jogging.

• Boxe.

Activités dans la nature
Aspirez-vous à faire le plein d‘air frais et d‘environnement naturel, si possible en toute quiétude ? Nos suggestions :

• Marche ordinaire ou nordique, jogging.

• Vélo.

• Patins à roulettes.

• Aviron.

• Escalade.

• Ski/snowboard.

• Équitation.

• Plongée sous-marine.

Activités pour affiner la silhouette
Voulez-vous maigrir pour vous sentir bien et retrouver une silhouette plus ferme et plus fine ? Nos suggestions :

• Tout ce qui entraîne le corps : musculation, vidéos d‘exercice, exercices avec son propre poids.

• Examinez aussi d‘autres types d‘activités (intérieur/extérieur, seul/accompagné).

Activités relaxantes
Aspirez-vous à vous détendre, pour vous vider la tête et faire le plein d‘énergie en même temps ? Nos suggestions :

• Marche ordinaire ou nordique, jogging.

• Pilates, yoga, tai-chi.

• Vélo.

• Ski ou snowboard.

Activités pour la santé
La santé est-elle importante à vos yeux, cherchez-vous surtout à éviter les maladies, à améliorer la tension artérielle, à éviter les douleurs ? Nos suggestions :

• Aquagym.

• Cours de prévention.

Activités de compétition
Cherchez-vous à vous mesurer à d‘autres, à améliorer vos performances, à vous sentir une âme de vainqueur ? Nos suggestions :

• Tennis.

• Squash.

• Lutte.

• Kick boxing.

• Natation.

• Golf.

• Jogging.

Bon à savoir

• Êtes-vous intéressé par plusieurs disciplines ? Tant mieux, car il est rare de n‘aimer qu‘un seul type d‘activité.