Saviez-vous que vous pouviez ajouter des Points® à votre Budget hebdomadaire en faisant de l’activité physique ? Explications.
Faire du sport favorise la bonne humeur, booste votre assurance et réduit les risques de toutes sortes de maux et maladies. Et pour ne rien gâcher, une personne entretenant des habitudes alimentaires saines tout en bougeant régulièrement maigrit plus rapidement – et davantage – qu’une personne s’attachant uniquement à mieux manger. De plus, cette combinaison est l’indicateur le plus fiable pour prédire qui restera à son poids idéal et qui risque de reprendre ses kilos.
Qui ne rêve pas de ça ? Mais que faut-il exactement considérer comme de l’activité physique ?
Faut-il dégouliner de sueur ? Non. Faut-il s’entraîner à courir 10 km ? Seulement si c’est quelque chose qui vous tient à cœur. L’activité physique peut prendre des formes diverses et variées et n’a pas nécessairement besoin d’avoir des airs d’entraînement ou de sport. L’activité du quotidien compte également : ménage, jardinage, jeux avec le chien…
L’activité physique rapporte-t-elle le même nombre de Points® à tout le monde ?
Non. Le calcul des Points® gagnés tient compte de votre taille, poids, âge et sexe de naissance, ainsi que du type et de la durée de votre activité physique.
Pourquoi certaines activités rapportent-elles plus de Points® que d’autres ?
Brûler 100 calories en se promenant n’est pas tout à fait pareil que brûler 100 calories en courant ou en faisant de la musculation. Notre algorithme tient compte de cette nuance et vous motive par conséquent à tester différentes formes d’activité physique.
Si toute activité physique est bénéfique, la musculation et les activités à haute intensité vous rapportent davantage de Points®. En effet, celles-ci favorisent une bonne forme physique générale, un corps tonique et une bonne santé cardiaque.
Prendrai-je du poids si je dépense tous les Points® gagnés en nourriture ?
Pas du tout. Vous gagnez toujours moitié moins de Points® que ce que vous avez brûlé. L’algorithme vous offre un plan personnel qui permet de garantir votre perte de poids tout en consommant la totalité des Points® de votre Budget.