Souriez

Être positif, ça marche !

Un état d'esprit positif contribue activement à la perte de poids, qui semble également plus facile.

Atteindre son objectif

« Je ne tiendrai jamais », « je déteste le sport », « je n'ai plus aucune condition »… En étant à ce point défaitiste, les perspectives ne peuvent qu'être moroses. Il est temps de changer de fusil d'épaule, car plus vous positivez, plus vite et facilement vous atteignez votre objectif.

Penser positivement

Ne vous concentrez plus sur vos faiblesses, mais sur vos points forts et ce que vous avez déjà réalisé et atteint à ce jour. Un kilo de perdu, c'est déjà une victoire en soi. Chaque mètre accompli est un pas dans la bonne direction. On se sent mieux quand on est optimiste.
En faisant quelques efforts, on peut inverser les pensées négatives en positives. Pour cela, il est bon de rayer de votre vocabulaire les phrases du type « Je n'y parviens pas » et autres « J'en suis incapable », et de les remplacer par des solutions. De quoi êtes-vous capable ? Quels objectifs sont réalistes à court terme ? Boire un verre d'eau en plus chaque jour, c'est un petit objectif parfaitement réaliste. Deux promenades par semaine, ce n'est pas la fin du monde. Vous voyez, c'est par de menus changements que vous inversez finalement la tendance.

Être réaliste

Cela dit, pas de quoi espérer des miracles. Pour rester minces, les mannequins qui font rêver tant de gens consentent des sacrifices. Et elles ont le privilège Photoshop… Pas vous. Mais même si vous n'avez pas la silhouette parfaite, il est possible de soigner son apparence. Accordez-vous du temps pour vous-même. Une coiffure soignée, une tenue adaptée font des merveilles. Choisissez des vêtements qui ne sont pas trop ajustés, ni trop amples d'ailleurs. Demandez conseil à quelqu'un qui s'y connaît. Un jour de cafard, enfilez votre tenue préférée, vous serez de suite plus gai.

Un environnement positif

Dites à vos proches quel est votre objectif et demandez-leur du soutien. Faites-vous entourer de personnes optimistes disposées à vous complimenter. Ce sont autant de coups de pouce.