Établir la stratégie pour décembre !

Décembre est un mois particulièrement difficile pour qui veut perdre du poids ou le conserver. Comment s'y prendre pour maintenir le cap ? Voici quelques conseils pratiques.

1. Libre choix du drink de Noël au travail ?

En soi, un verre de vin, une pinte bien fraîche ou un cocktail exotique ne fait pas de tort. À condition d'en profiter avec discernement. Grâce aux conseils suivants, vous pourrez participer à la fête et économiser quelques unités SmartPoints®.

  • Allongez le vin mousseux d'un peu d'eau minérale et ajoutez de la menthe et du citron vert. La boisson dégagera un arôme saisissant et vaudra déjà beaucoup moins d'unités SmartPoints.
  • Mélangez votre bière à du 7-Up light, ou mieux encore, optez résolument pour la variante sans alcool. Ditesvous qu'ainsi, vous avez plus pour moins d'unités SmartPoints.
  • Un grand verre de vin blanc (125 ml) allongé d‘autant d'eau pétillante ne vaut plus de 3 unités SmartPoints. Quelle différence !
  • Buvez toujours un verre d'eau entre chaque verre d'alcool. Vous êtes gagnant à deux niveaux : celui des unités SmartPoints, et celui de la gueule de bois le lendemain !

2. La corbeille à pain passe-t-elle de main en main ?

Prenez un morceau si vous le voulez vraiment, et refilez dare-dare le panier à votre voisin ou voisine de table. Si vous avez décidé de ne pas prendre trop de pain, ne laissez évidemment pas la corbeille sous vos yeux.

3. Vous avez apprécié les hors-d'oeuvre, mais toutes les unités SmartPoints sont déjà épuisées...

Eh bien, ça arrive ! Ne gâchez pas ce moment et réfléchissez à un plan B. Comptez-vous faire attention pour le reste de la soirée ? Ou plutôt, vous lâcher pour en profiter vraiment, mais resserrer le collier dès le lendemain ?

4. Le serveur s'empresse de remplir les verres à moitié vides...

Sympa, mais difficile d'évaluer les quantités bues. Précisez au personnel de salle qu'il ne doit remplir votre verre que lorsqu'il est vide.

5. Votre hôte insiste pour que vous goûtiez tout ce qu'il ou elle a préparé ?

Deux pirouettes pour vous en sortir : soit prendre une toute petite portion de tout, pour goûter ; soit demander quels sont les plats préférés du maître ou de la maîtresse de maison, afin d'en tester deux ou trois, et refuser poliment le reste.

6. Chacun commande un dessert, mais votre Budget SmartPoints est épuisé ?

Vous avez plusieurs possibilités, à commencer par partager un dessert avec quelqu'un, demander une salade de fruits frais, une tasse de thé ou un cappuccino.