En marche avec WW

Pourquoi la marche ?

Si tant de Membres WW désireux de se remettre au sport commencent par la marche, c'est tout simplement parce que cette activité ne coûte rien, est accessible à tous, partout et à tout moment. Si vous êtes en panne de motivation, la lecture de tous les avantages de la marche sur la santé devrait vous booster !

La pratique régulière de la marche…

  • diminue les risques de maladies cardiovasculaires ;
  • améliore la condition du cœur et des vaisseaux sanguins ;
  • diminue le taux de cholestérol ;
  • diminue la tension artérielle ;
  • diminue les risques d'ostéoporose ;
  • améliore la résistance générale et la sensation de forme physique ;
  • associée à des habitudes alimentaires plus saines, peut augmenter de 20 % la perte de poids (par rapport au seul changement des habitudes de consommation ¹) ;
  • est bonne pour la santé mentale (on fait le vide dans la tête en prenant un grand bol d'air).

Les tuyaux de l'expert WW en sport : "Si vous n'aimez guère la marche, essayez de la rendre plus intéressante en vous faisant accompagner, en écoutant de la musique ou en allant faire vos courses à pied plutôt qu'à vélo ou en voiture. Vous aurez ainsi un objectif justifiant ces déplacements à pied !"

Pour compter les pas

Vous marchez beaucoup et voulez compter les pas ? C'est facile ! Les Membres WW qui portent un capteur d'activité y enregistrent tous leurs mouvements et peuvent le synchroniser avec leur journal d'activité WW. Tous les pas et toutes les activités sont ainsi automatiquement enregistrés et convertis en FitPoints®. C'est facile et pratique !

1. Curioni CC, Lourenço PM. Long-term weight loss after diet and exercise: a systematic review. Int J Obes (Lond). 2005;29(10):1168-1174.