En marche avec WW

Pourquoi la marche ?

Si tant de Membres WW désireux de se remettre au sport commencent par la marche, c'est tout simplement parce que cette activité ne coûte rien, est accessible à tous, partout et à tout moment. Si vous êtes en panne de motivation, la lecture de tous les avantages de la marche sur la santé devrait vous booster !

La pratique régulière de la marche…

  • diminue les risques de maladies cardiovasculaires ;
  • améliore la condition du cœur et des vaisseaux sanguins ;
  • diminue le taux de cholestérol ;
  • diminue la tension artérielle ;
  • diminue les risques d'ostéoporose ;
  • améliore la résistance générale et la sensation de forme physique ;
  • associée à des habitudes alimentaires plus saines, peut augmenter de 20 % la perte de poids (par rapport au seul changement des habitudes de consommation ¹) ;
  • est bonne pour la santé mentale (on fait le vide dans la tête en prenant un grand bol d'air).

Les tuyaux de l'expert WW en sport : "Si vous n'aimez guère la marche, essayez de la rendre plus intéressante en vous faisant accompagner, en écoutant de la musique ou en allant faire vos courses à pied plutôt qu'à vélo ou en voiture. Vous aurez ainsi un objectif justifiant ces déplacements à pied !"

Pour compter les pas

Vous marchez beaucoup et voulez compter les pas ? C'est facile ! Les Membres WW qui portent un capteur d'activité y enregistrent tous leurs mouvements et peuvent le synchroniser avec leur journal d'activité WW. Tous les pas et toutes les activités sont ainsi automatiquement enregistrés et convertis en FitPoints®. C'est facile et pratique !

Vous pouvez vous procurer le podomètre WW, convivial et à petit prix. Il compte les pas, la distance accomplie, la durée de l'activité ainsi que le nombre de calories brûlées. Il est en vente dans le Shop WW ou dans les Studios WW près de chez vous.

1. Curioni CC, Lourenço PM. Long-term weight loss after diet and exercise: a systematic review. Int J Obes (Lond). 2005;29(10):1168-1174.