Bouger plus

En marche avec ce podcast

Vous promenez-vous régulièrement ? La marche vous semble-t-elle au contraire une activité ennuyeuse ? Avec ces podcasts, la marche sera déjà plus gaie et vous rapportera un petit quelque chose. À propos, n'oubliez pas de comptabiliser les FitPoints® dans votre journal d'activité !

  1. Podcast de Headspace. L’application de Méditation. Headspace est une application qui nous initie à la méditation pour soigner les maux et le mal-être de la vie quotidienne : stress, charge mentale, angoisse, difficulté à dormir… et nous aider à être plus productif. Très chouette aussi : l'appli WW vous donne accès à de courtes séances de méditation de Headspace ! 
  2. Le sucre. Le podcast santé et nutrition de Lisa Salis. Lisa Salis, thérapeute et consultante en nutrition et naturopathie, vous donne des conseils et partage ses meilleures rencontres avec vous pour vous aider à reprendre votre santé en mains !
  3. Nutrisens. Le podcast santé et nutrition de Lisa Salis. Lisa : “J’ai l’immense plaisir d’accueillir Carole Prost, naturopathe et formatrice. Elle est la présidente et fondatrice du Congrès « Agir pour la santé naturelle » d’Aix-les-Bains. Elle anime des ateliers autour de la cuisine saine et elle a dernièrement créé les ateliers « Nutrisens » dans lesquels elle  présente l’alimentation comme une source de compréhension de soi et de notre monde. ” 
  4. Sport : supplice ou délice ? Le sport, c’est bon pour la santé ! » Ce message familier résume les bienfaits sur le système cardiovasculaire, le capital osseux, notre mental et la lutte contre le surpoids. Mais existe-t-il des risques ?
  5. Université Bretagne Sud. L’exposition à la nature ou à un élément représentant la nature a des effets bénéfiques pour les personnes. Les effets sont visibles au travers d’une baisse du stress, de l’anxiété, et d’une hausse du bien-être notamment. Ces effets positifs ne se limitent pas à la santé, les recherches ont montré des effets sur les apprentissages, sur les relations sociales, et sur la productivité au travail. L’idée de cette conférence est de montrer au travers de recherches scientifiques en psychologie et en médecine que la nature est bénéfique aux gens, et de proposer des moyens simples pour pouvoir bénéficier de ces bienfaits au quotidien.