Bouger plus

Bougez autrement !

La promenade du soir avec le chien, le petit parcours de jogging dans le quartier, les déplacements à vélo jusqu'au boulot, tout cela est évidemment très bien pour la condition physique, mais c'est trop répétitif. Cela risque de vous lasser et de vous faire perdre toute votre motivation. Quitter votre zone de confort et à essayer une nouvelle discipline sportive. Nos experts vous conseillent.

  • Utilisez vos réseaux de connaissances. Il y a bien quelqu'un, parmi vos amis, vos collègues ou vos voisins, qui pratique un sport que vous ne connaissez pas, mais qui vous semble attrayant. Demandez d'y participer. La séance d'essai est souvent gratuite, c'est une façon de rencontrer d'autres personnes et de s'amuser.
  • Examinez les alternatives au sport que vous pratiquez déjà. Si vous puisez déjà beaucoup d'énergie positive d'un sport, il n'est bien sûr pas nécessaire d'en changer. Par contre, il peut être intéressant d'en chercher des variantes. C'est le cas du yoga notamment : songez au yoga Birkram, Yin ou au Power yoga. C'est l'occasion de tester quelque chose de différent.
  • Faites quelques recherches. Êtes-vous certain de connaître toutes les possibilités proposées dans votre ville ou région ? Cherchez sur Internet tous les sports que vous pouvez pratiquer à proximité. Vous y découvrirez peut-être un club de tennis, un cercle de danse ou une salle de sport. Poussez-en la porte et renseignez-vous sur les possibilités d'assister à des séances collectives.
  • Restez chez vous. Choisissez une activité qui vous plaît, car chaque mouvement compte ! Si vous ne pouvez faire qu'un sport de basse intensité, choisissez-en un que vous pouvez pratiquer à la maison, plutôt que de la marche. Si au contraire vous êtes un sportif chevronné, avez-vous déjà songé au kick-boxing ou entendu parler du CrossFit ? Vous voyez, le choix ne manque pas !
  • Allez sur Connect. Si vous êtes Membre WW, vous pouvez vous inspirer des expériences des autres Membres WW sur Connect. Consultez les groupes dans la catégorie "Activité" ou "Mouvement", et partagez vos trucs et astuces.