Bien comprendre son Budget Points®
Voici comment mincir tout en profitant des bons aliments rassasiants.
Qu'est-ce que le Budget Points ?
Le programmeWeightWatchers se base sur un système de Points. Les Points ont été calculées selon une formule prenant en compte le nombre de calories de l'aliment, ses protéines, sucres et acides gras saturés. Les aliments pauvres en Points sont les choix les plus appropriés et les plus sains. Chaque Membre WW reçoit chaque jour un budget qu'il affecte aux boissons et aliments comme il l'entend : c'est le Budget Points. Il est calculé en fonction de plusieurs paramètres, pour faire maigrir tout en assurant un apport suffisant en substances nutritives.
Fonctionnement
Le capital Points journalier est calculé en fonction de votre âge, poids, taille et sexe. Il peut donc évoluer au fil des ans.
Pas besoin de décompter les Points pour consommer des aliments à ZeroPoint® . Inutile de les peser non plus.
En associant les aliments à ZeroPoint à d'autres qui ont une valeur en Points, vous augmentez la marge de manœuvre pour vous préparer des repas rassasiants et appétissants.
Calculée en fonction de vos besoins individuels en énergie, la réserve Points hebdo est une sorte de tampon de secours auquel vous recourez si vous avez épuisé votre capital Points journalier. Elle peut en outre être alimentée par 4 Points restées inutilisées à la fin de chaque journée. Ce report de 4 unités maximum apporte énormément de souplesse au programmeWW. Évidemment, la réserve hebdo est échue à la fin de chaque semaine. Vous préférez ne pas reporter les Points ? Indiquez-le dans les paramètres.
Bon à savoir…
Vous pouvez augmenter votre Budget en faisant plus d’activité physique.
Si vous dépassez légèrement votre capital journalier ou ne le consommez pas entièrement, ne vous en faites pas. C’est à cela que servent la réserve hebdo et la possibilité d’économiser des Points.