Voyager et rester sur la bonne voie, c'est possible !
Comment anticiper votre voyage et s'organiser sur place ?
Si vous prévoyez d'apporter de la nourriture...
Que vous emportiez tous vos repas ou seulement quelques-uns, vous éviterez les arrêts pour faire les courses, le stress de la décision et les Points® qui s'envolent.
Dans la voiture ou sur sur une aire de repos | Dans un avion ou un aéroport | |
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Comment emballer et conserver vos aliments ? | Préparez vos en-cas à l’avance, utilisez une boîte à bento ou et emportez une petite glacière pour maximiser les options | Utilisez de petits récipients en plastique avec des couvercles à fermeture rapide et emportez quelques sacs en plastique zippés vides |
Petits déjeuners faciles | • Œufs durs • Flocons d’avoine dans un bocal adapté (avec une cuillère !) | • Œufs durs • Sandwich aux œufs, au jambon de porc, de poulet ou de dinde • Barre de céréales maison ou petits cakes portionnés |
Des déjeuners et dîners simples et rassasiants | • Sandwichs, wraps et tomates cerise dans un sac congélation • Boîte repas (fromage, émincés de poulet rôtis, légumes, fruits) | • Sandwichs ou wraps • Boîtes repas avec une salade composée à base de poulet, lentilles ou pâtes complètes et légumes |
En-cas et accompagnements | • Boîte portionnée avec des bâtonnets de légumes • Sauce au fromage blanc | • Barres protéinées maison • Pois chiches grillés, assaisonnés et croustillants ou amandes, noix de cajou ou noisettes non salées |
Boissons | • Eau gazeuse aromatisée • Thé glacé non sucré avec du citron | • Apportez une bouteille d’eau vide contenant des tranches d’agrumes ou des herbes (menthe, mélisse) pour la remplir après le passage au contrôle |
Si vous prévoyez d'acheter de la nourriture...
Faites le plein au drive
Vous trouverez presque partout des menus adaptés à votre budget Points.
Le petit-déjeuner
Déjeuner et dîner
Faire le plein avant le décollage
Dans les aéroports, on trouve souvent des chaînes de restauration rapide, mais il faut parfois creuser pour trouver des options saines :
• Sushi : les makis de saumon sont faciles à manger avec les doigts (3 Points pour 4 pièces), ou choisissez des sashimis et des edamames à ZeroPoint, ainsi qu'une soupe miso (1 Point par bol).
• Asiatique : commencez par une base de légumes vapeur à ZeroPoint, ajoutez des crevettes ou du poulet (les Points varient selon la sauce), et une portion de riz (3 Points).
• Soupe : optez pour des soupes à base de poulet et de légumes.
• Salade à composer soi-même : privilégiez des légumes verts, ajoutez du poulet, saumon ou crevettes, des pois chiches ou lentilles, ainsi qu'une vinaigrette légère.
Composez votre repas dans une station-service ou aire d'autoroute
C'est l'ambiance snack pour le déjeuner... édition voyage !
Commencez par des aliments riches en protéines mais faibles en Points*
Cherchez dans les rayons, et choisissez-en deux.
Faites le plein de fruits et légumes
Ajoutez du goût et du croquant*
Achetez un petit emballage ou une portion individuelle pour limiter les portions.
*Les Points varient en fonction de la marque et du type de produit