Beweeg
Yoga Tips & Tricks
  • Draag comfortabele kleren en doe de oefeningen bij voorkeur op blote voeten. Gebruik een yogamatje en plaats die in een warme ruimte waar je niet gestoord kunt worden.
  • Maak een realistische tijdsindeling en zorg dat je vooral voldoende tijd inplant. Maak indien nodig de yogaserie korter met minder houdingen.
  • Wacht na een maaltijd vier uur om met een yogasessie te beginnen en één uur na het eten van fruit. Drink beter voor aanvang van een yogasessie voldoende water, niet tijdens.
  • Volg de instructies van een yogahouding goed op. Luister daarbij goed naar je lichaam en blijf binnen je eigen grenzen.
  • Weet dat regelmatig oefenen de sleutel is tot succes. Yoga zorgt niet alleen voor een rustige geest, maar ook voor een betere bewustwording van je eigen lichaam. Deze voordelen zullen je ook helpen om beter af te vallen.