Een gezond gewicht bereiken gaat vooral over je goed voelen en het verminderen van het risico op ernstige ziekten, en minder over wat je in de spiegel ziet of je kledingmaat. Wanneer je de wetenschap achter het afvallen begrijpt, kan dat je helpen duurzame gewoontes te omarmen die goed zijn voor je lichaam en geest - ongeacht wie je bent of in welke levensfase je zit.