Skip to main content

Lancez votre parcours de perte de poids – 50 % de réduction sur votre programme de 12 mois.

Spaghetti-Wirsing-Auflauf

8

Points®

Temps total: 1 h • Préparation: 20 min • Cuisson: 40 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Spaghetti-Wirsing-Auflauf
Spaghetti-Wirsing-Auflauf

Ingrédients

Zwiebel

1 Stück, klein

Teigwaren aus Linsen, trocken

250 g, Spaghetti

Knoblauch

1 Zehe(n)

Wirz

1 Kopf (Köpfe)

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Öl, Olivenöl

1 TL

Hackfleisch, Rind/Rinderhackfleisch, roh, bis 10% Fett

400 g

Gemüsebouillon, zubereitet

350 ml, (1 1/2 TL Instantpulver)

Saurer Halbrahm, bis 18% Fett

50 g

Senf, klassisch

1 TL

Käse, gerieben, fettreduziert

80 g

Petersilie

1 TL, gehackt

Instructions

1

Zwiebel schälen und mit Knoblauch fein würfeln. Wirsing putzen, vierteln, den Strunk entfernen und Wirsing in Streifen schneiden. Spaghetti nach Packungsanweisung in Salzwasser garen und abgiessen. Backofen auf 200° C (Gas: Stufe 3, Umluft: 180° C) vorheizen.

2

Öl in einem Topf auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und Hackfleisch darin krümelig anbraten. Zwiebeln und Knoblauch dazugeben und ca. 3 Minuten mitbraten. Wirsing zufügen, ca. 5 Minuten mitbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Bouillon ablöschen, ca. 5 Minuten köcheln lassen und Rahm und Senf einrühren.

3

Spaghetti mit Hack-Gemüse-Mischung in einer ovalen Auflaufform (Ø 26 cm) vermischen und mit Käse bestreuen. Spaghetti-Wirsing-Auflauf im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 20 Minuten backen und mit Petersilie bestreut servieren.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.