Skip to main content
Commencez votre parcours de perte de poids dès maintenant - avec 6 mois gratuits !

Spaghetti-Spinat-Nester

2

Points®

Temps total: 50 min • Préparation: 30 min • Cuisson: 20 min • Portions: 12 • Difficulté: Facile

Ingrédients

Teigwaren, trocken

200 g, Spaghetti

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Zwiebel

1 Stück, mittelgross

Spinat

200 g, Babyspinat (ersatzweise TK-Blattspinat)

Öl, Olivenöl

2 TL

Muskatnuss

1 Prise(n), gerieben

Eier, Hühnereier

2 Stück, mittel

Quark, Magerquark nature, bis 0,5% Fett

100 g

Basilikum, frisch

2 EL, gehackt, gehackt

Cocktailtomaten

12 Stück

Instructions

1

Spaghetti nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Zwiebel schälen und fein würfeln. Spinat waschen, trocken schleudern und klein schneiden, TK-Spinat gegebenenfalls auftauen lassen und ausdrücken.

2

Backofen auf 180° C (Gas: S tufe 2, Umluft: 160° C) vorheizen. 1 Teelöffel Öl in einer Pfanne erhitzen, Spinat mit Zwiebelwürfeln darin ca. 2–3 Minuten dünsten und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Spaghetti abgiessen und mit Spinat vermischen.

3

Förmchen eines Muffinblechs mit restlichem Öl einfetten, Spaghetti-Spinat-Masse zu Nestern aufdrehen und hineingeben. Eier mit Quark und Basilikum verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen und in die Förmchen geben. Tomaten waschen und je 1 Tomate in die Mitte der Nester setzen. Spaghetti-Spinat-Nester im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 20 Minuten backen und servieren.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.