One pot pasta avec brocoli et tomates

Name: One pot pasta avec brocoli et tomates
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 3 pièce(s) Anchois, en saumure filets; 200 g Brocoli petits bouquets; 100 g Tomates cerise; 1 pièce(s) Échalote; 1 cc Huile d'olive; 1 cc Concentré de tomate; 50 g Pâtes, sèches macaronis; 200 ml Bouillon de légumes, préparé (1 cc de poudre); 50 ml Lait écrémé, 0.3% MG; 1 cc Thym haché; 1 pincée(s) Sel; 1 pincée(s) Poivre

Points®

Durée totale

25 m

Temps de prép.

5 m

Temps de cuisson

20 m

Part(s)

Ingrédients

Anchois, en saumure

3 pièce(s), filets

Brocoli

200 g, petits bouquets

Tomates cerise

100 g

Échalote

1 pièce(s)

Huile d'olive

1 cc

Concentré de tomate

1 cc

Pâtes, sèches

50 g, macaronis

Bouillon de légumes, préparé

200 ml, (1 cc de poudre)

Lait écrémé, 0.3% MG

50 ml

Thym

1 cc, haché

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

Hacher les filets d’anchois. Laver les bouquets de brocoli. Laver et couper en deux les tomates cerise. Peler et couper en dés l'échalote.
Faire chauffer l'huile dans une casserole à feu moyen/vif et y saisir l'échalote, les filets d’anchois et le concentré de tomates env. 2 minutes. Ajouter les bouquets de brocoli, les tomates et les macaronis. Déglacer avec le bouillon et le lait. Faire cuire le tout 12 à 15 minutes en remuant de temps en temps.
Affiner le one pot pasta avec le thym. Saler et poivrer. Servir.

One pot pasta avec brocoli et tomates

Ingrédients

Instructions

Cela pourrait aussi te plaire

Soupe de légumes mélangés

Curry de poulet à l'ananas avec riz

Poulet à la crème de cacahuètes et riz

Galettes de pommes de terre et de petits pois et œuf poché

Curry de poulet et riz

Nouilles chinoises sautées et œuf

Cela pourrait aussi te plaire

Soupe de légumes mélangés

Curry de poulet à l'ananas avec riz

Poulet à la crème de cacahuètes et riz

Bénéficie maintenant d'un plan de nutrition personnalisé et retrouve ton poids de bien-être !