One Pan Chicken Wraps
6
Points®
Temps total: 40 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 20 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile
Ingrédients
Peperoni
2 Stück, rot und gelb
Zwiebel
1 Stück, klein
Limetten
1 Stück, unbehandelt
Pouletbrust, roh
200 g
Öl, Rapsöl
1 EL
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Paprikapulver
1 TL
Kreuzkümmel
½ TL
Cayennepfeffer
½ TL
Oregano
2 EL, gehackt
Wraps/Tortillawraps
6 Stück, klein
Rahm, Halbrahm, 15% Fett
120 ml
Instructions
1
Peperoni waschen, entkernen und in Streifen schneiden. Zwiebel schälen und in Spalten schneiden. Limette vierteln. Pouletbrust trocken tupfen und in dünne Streifen schneiden. Peperoni, Zwiebeln, Limetten und Poulet mit Öl mischen, mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Kreuzkümmel und Cayennepfeffer würzen und mit 1 EL Oregano verfeinern.
2
Eine grosse Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und Gemüse-Poulet-Mischung darin ca. 10 Minuten rundherum braten. Limettenviertel entfernen, Tortillawraps mit Gemüse-Poulet-Mischung belegen und aufrollen.
3
Chicken Wraps nacheinander im Bratensatz ca. 3 Minuten rundherum braten. Für den Dip Halbrahm mit Salz, Pfeffer und restlichem Oregano verrühren und mit Chicken Wraps servieren.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.