Dip au thon et sésame grillé
3
Points®
Temps total: 15 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 5 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile
Ingrédients
Graines de sésame
2 CS
Pois mange-tout
50 g
Thon au naturel (conserve)
150 g, égoutté
Demi-crème acidulée, max. 18% MG
100 g
Yogourt nature, au lait partiellement écrémé, max. 1.8% MG
150 g
Sauce soja
1 CS
Gingembre
½ cc
Poivre
1 pincée(s)
Sel
1 pincée(s)
Instructions
1
Faire griller le sésame sans matière grasse dans une poêle à feu moyen pendant 2 à 3 minutes. Laver les pois mange-tout et les couper en fines tranches. Égoutter le thon. Mélanger la crème acidulée, le yogourt, le thon, les pois mange-tout et 1 CS de sauce soja. Ajouter du gingembre moulu. Saler et poivrer. Parsemer de sésame et servir.
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