Chickenburger-Salat
8
Points®
Temps total: 25 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 10 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Brötli, Hamburger-Brötli/Bun
1 Stück, klein
Tomaten, frisch
2 Stück, gross
Zwiebel
1 Stück, klein, klein
Maisstärke (z. B. Maizena)
1 TL
Wasser
85 ml
Chilischoten
1 Stück, rot
Öl, Olivenöl
3 TL
Weinessig
3 EL, Weissweinessig
Zucker weiss
2 TL
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Pouletbrust, roh
240 g, 2 Pouletbrustfilets à 120g
Paniermehl
3 EL, Panko
Eisbergsalat
½ Kopf (Köpfe)
Instructions
1
Brötchen halbieren, in den Mixtopf geben, 4 Sek./Stufe 4 zerkleinern und umfüllen. Tomaten waschen und halbieren. Zwiebel schälen, halbieren, mit Tomaten in den Mixtopf geben, 6 Sek./Stufe 5 zerkleinern und umfüllen. Eine Schüssel auf den Mixtopfdeckel stellen, Stärke und 15 g Wasser einwiegen, verrühren und beiseite stellen.
2
Chilischote waschen, entkernen, in den Mixtopf geben und 4 Sek./Stufe 6 zerkleinern. Chili mit dem Spatel nach unten schieben, 1 TL Öl dazugeben und 2 Min./120° C/Stufe 1 dünsten. Essig, restliches Wasser, Zucker und 1/2 TL Salz in den Mixtopf geben und 5 Min./120° C/Stufe 1 kochen. Stärkemischung dazugeben, Sauce 40 Sek./120° C/Stufe 3 kochen und 8 Sek./Stufe 5–9 schrittweise ansteigend pürieren.
3
Pouletbrustfilets trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und in Pankomehl wenden. Restliches Öl in einer Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen, Poulet darin ca. 5 Minuten von jeder Seite braten und in Tranchen schneiden.
4
Salat waschen, trocken schleudern und in Streifen schneiden. Salat mit Tomaten, Zwiebeln, Brötchen und Poulet anrichten, mit Sauce beträufeln und Chickenburger-Salat servieren.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





