Commencez votre parcours de perte de poids dès maintenant - avec 6 mois gratuits !

Velouté de maïs au lait de coco

5

Points®

Temps total: 20 min • Préparation: 8 min • Cuisson: 12 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile

Maiscremesuppe mit Kokosnussmilch
Maiscremesuppe mit Kokosnussmilch

Ingrédients

Oignon

1 pièce(s), taille moyenne

Coriandre

2 tige(s)

Maïs (conserve)

285 g, (poids égoutté)

Huile de colza

1 cc

Bouillon de légumes, préparé

300 ml, vegan (1 1/2 cc de poudre)

Lait de coco, allégé

100 ml

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Curry en poudre

1 cc

Jus de citron

1 cc

Instructions

1

Peler et couper en dés l'oignon. Laver, essorer et hacher la coriandre. Egoutter le maïs. Faire chauffer l'huile dans une casserole à feu vif et y faire revenir l'oignon env. 2 minutes.

2

Ajouter 200 g de maïs. Déglacer avec le bouillon et le lait de noix de coco. Assaisonner avec le sel, le poivre et le curry. Laisser mijoter env. 10 minutes. Réduire la soupe en purée. Affiner avec le jus de citron. Réchauffer le reste du maïs dans la soupe. Saler et poivrer. Garnir la soupe de coriandre. Servir.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.