Œufs gratinés au saumon et à l'aneth
4
Points®
Temps total: 30 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 15 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Épinards
100 g, baby
Huile de colza
1 cc
Oeuf de poule
4 pièce(s), moyen
Demi-crème acidulée, max. 18% MG
4 CS
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Muscade
1 pointe(s) de couteau
Aneth
2 CS, haché
Citron
1 pièce(s)
Pain toast complet
4 tranche(s), grand
Saumon fumé
100 g
Instructions
1
Préchauffer le four à 180° C (gaz : niveau 2, air chaud : 160° C). Laver les épinards et les essorer. Faire chauffer une poêle à feu doux et y faire revenir les épinards sans matière grasse pendant environ 1 minute. Retirer les épinards, les laisser refroidir brièvement, presser l'excédent de liquide et les hacher grossièrement. Badigeonner d'huile 4 petits ramequins ronds (d'environ 200 ml chacun) et y répartir les épinards. Casser un œuf dans chaque plat et y verser la crème acidulée. Assaisonner de sel, de poivre et de noix de muscade et affiner avec 1 CS d'aneth.
2
Placer les ramequins dans une cocotte, verser de l'eau bouillante jusqu'au milieu des ramequins et faire cuire au four à mi-hauteur pendant 10-12 minutes. Retirer les œufs du bain-marie et les laisser reposer quelques instants.
3
Couper le citron en quartiers. Faire griller les toasts, les garnir de saumon fumé et les parsemer du reste d'aneth.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





