
Tandoori chicken bowl avec raïta au concombre
6
Points®
Durée totale
12 h 45 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
30 m
Part(s)
2
Ingrédients
Poulet, poitrine, crue
250 g
Yogourt écrémé nature, max. 0,5% MG
250 g
Mélange d'épices Tandoori
1 CS
Riz complet, sec
100 g
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Curcuma
½ cc
Curry en poudre
1 cc
Cardamome
1 pincée(s), 2 capsules à 0,2 g
Concombre
1 pièce(s), grand
Gingembre
1 pièce(s), (env. 3 cm)
Carottes
2 pièce(s), moyen
Épinards
50 g, baby