Taboulé de quinoa
8
Points®
Temps total: 20 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 0 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile
Ingrédients
Quinoa, sec
80 g, clair
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Persil
1 botte(s)
Menthe
2 tige(s)
Concombre
1 pièce(s), moyen
Tomates, fraîches
2 pièce(s)
Huile d'olive
3 cc
Jus de citron
4 CS
Féta, allégée
50 g
Grenade
4 CS, graines
Instructions
1
Faire cuire le quinoa dans de l’eau salée en suivant les instructions de l’emballage. Laisser refroidir env. 10 minutes. Laver, essorer et hacher le persil et la menthe. Laver le concombre et les tomates. Couper le concombre en deux dans le sens de la longueur et l’épépiner au moyen d’une cuillère. Épépiner les tomates. Couper en dés le concombre et les tomates.
2
Pour la sauce, mélanger l’huile, le jus de citron, le persil, la menthe, le sel et le poivre. Émietter la feta. Mélanger le quinoa, la sauce, le concombre et les tomates. Saler et poivrer. Garnir la préparation de graines de grenade et de feta. Servir.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.