Pâtes aux épinards et saumon
8
Points®
Temps total: 30 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 20 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Pâtes complètes, sèches
50 g, spaghettis
Sel
1 pincée(s)
Saumon, cru
100 g
Huile d'olive
1 cc
Poivre
1 pincée(s)
Jus de citron
1 giclée(s)
Oignon
1 pièce(s), petit
Ail
1 gousse(s)
Épinards
200 g, surgelés
Tomates cerise
1 poignée(s)
Muscade
1 pincée(s)
Fromage frais nature, max. 5% MG absolue
4 CS
Instructions
1
Cuire les spaghettis dans de l’eau salée selon les instructions de l’emballage. Couper le saumon en dés. Faire chauffer l’huile dans une poêle et y faire cuire le saumon sur tous les côtés environ 5 minutes. Assaisonner le saumon avec sel, poivre et jus de citron, puis le retirer de la poêle. Couper l’oignon en petits dés, écraser l’ail et faire brièvement revenir les deux dans la poêle. Hacher finement les épinards surgelés et les ajouter. Poursuivre la cuisson jusqu’à ce qu’ils soient complètement décongelés. Couper les tomates cerise en deux. Ajouter les tomates et le fromage frais aux épinards et assaisonner avec sel, poivre et noix de muscade. Ajouter les spaghettis au saumon, puis servir.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





