
Poulet à la moutarde et purée au maïs
10
7
2
Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
40 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
2
Ingrédients
Pommes de terre
500 g, farineuses
Sel iodé
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Tomates, fraîches
500 g
Maïs (conserve)
100 g
Poulet, poitrine, crue
300 g, (2 filets de 150 g)
Demi-crème, 25% MG
1 CS
Jus d'orange
1 CS
Ciboulette, fraîche
2 cc, haché, ciselée
Huile d'olive
1 cc
Moutarde, classique
2 CS, à l'ancienne
Lait écrémé, 0.3% MG
50 ml
Persil, frais
1 CS, haché