Photo de Potée d’orge perlé aux lentilles prise par WW

Potée d’orge perlé aux lentilles

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
1 h 3 m
Temps de prép.
20 m
Part(s)
4

Ingrédients

Poireau

4 branche(s), moyen

Céleri-branche

3 branche(s)

Persil racine

2 pièce(s)

Poulet, poitrine, crue

400 g

Huile de colza

2 cc

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Lentilles, sèches

160 g, brunes

Bouillon de légumes, préparé

1500 ml, (2 CS de poudre)

Orge perlé, sec

120 g

Paprika, en poudre

1 cc

Curcuma

1 cc

Instructions

  1. Laver les poireaux et le céleri. Couper les poireaux en rondelles et le céleri en morceaux. Peler et couper en dés les racines de persil. Rincer, essuyer et couper en lanières le filet de poitrine de poulet. Faire chauffer l’huile dans une casserole et y faire sauter la viande env. 3 minutes de tous côtés. Saler et poivrer. Retirer la viande de la poêle. Faire revenir les poireaux, le céleri et les racines de persil dans le fond de cuisson env. 5 minutes.
  2. Ajouter les lentilles et déglacer avec le bouillon. Faire cuire le tout à couvert env. 15 minutes. Ajouter l’orge et poursuivre la cuisson à couvert env. 20 minutes. Ajouter les lanières de poulet. Réchauffer brièvement le tout. Assaisonner avec le paprika et le curcuma. Saler et poivrer. Servir.