Commencez votre parcours de perte de poids dès maintenant - avec 6 mois gratuits !

Parmentier de dinde à la patate douce

10

Points®

Temps total: 1 h 30 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 1 h 10 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile

Parmentier de dinde à la patate douce
Parmentier de dinde à la patate douce

Ingrédients

Dinde, cuisse, crue (1 pièce; partie comestible 120 g)

700 g

Patate douce

800 g

Lait partiellement écrémé, max. 1.5% MG

100 ml

Beurre

30 g

Oignon

1 pièce(s), grand

Ail

1 gousse(s)

Huile d'olive

1 CS

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Panure

60 g

Instructions

1

Couper les patates douces en morceaux et les mettre dans une casserole avec de l’eau à hauteur. Cuire 15 min à feu moyen. Égoutter les patates douces et les remettre dans la casserole avec le lait et le beurre. Chauffer à feu moyen pendant 5 min. À l’aide d’un presse-purée, écraser les patates douces. -> La purée peut se conserver 5-6 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique.

2

Préchauffer le four à 200 °C (th. 6/7). Mettre la cuisse de dinde dans un plat, puis saupoudrer de sel et de poivre. Enfourner et cuire 1 heure à 200 °C. -> Vous pouvez également cuire à l’avance la cuisse de dinde et la conserver 3-4 jours au réfrigérateur et ainsi gagner du temps le jour de la préparation.

3

Émincer l’oignon, hacher l’ail, mettre l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive, puis faire revenir l’oignon et l’ail pendant 6-8 min à feu moyen. Retirer la cuisse du four, puis effilocher la chair du bout des doigts et la mettre dans la poêle avec l’oignon et l’ail. Cuire à feu moyen en mélangeant régulièrement pendant 5 min.

4

Transvaser la préparation au fond d’un plat à gratin. Recouvrir de purée, saupoudrer de chapelure et enfourner 20 min à 200 °C (th. 6/7).

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.