Photo de Pancakes à la farine complète et crème de skyr aux myrtilles prise par WW

Pancakes à la farine complète et crème de skyr aux myrtilles

4 - 10
PersonalPoints™ par portion
Durée totale
25 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
2

Ingrédients

Banane

1 pièce(s), petit

Oeuf de poule

1 pièce(s), moyen

Lait écrémé, 0.3% MG

130 ml

Farine d'épeautre complet

70 g

Flocons 5 céréales, complets

50 g, tendre

Cannelle

1 pincée(s), poudre

Poudre à lever

½ cc

Myrtilles fraîches

125 g

Jus d'orange

2 CS

Skyr nature, max. 0,2% MG

40 g

Huile de colza

1 cc

Instructions

  1. Peler la banane, l’écraser avec une fourchette et la mélanger avec l’œuf et le lait. Mélanger la farine avec les flocons, la cannelle et la poudre à lever. Mélanger le tout avec la banane. Laisser lever la pâte env. 10 minutes.
  2. Laver les myrtilles et les tapoter avec du papier absorbant pour les sécher. Pour la crème, mixer 75 g de myrtilles avec le jus d’orange et le skyr. Faire chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen. Y faire cuire 4 petits pancakes, pendant env. 5 minutes de chaque côté. Garnir les pancakes avec la crème de skyr aux myrtilles, ajouter le reste de myrtilles et savourer.