Gaufres végétaliennes aux légumes et tofu
1
Points®
Temps total: 30 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 15 min • Portions: 9 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Eau minérale gazeuse
125 ml
Jus de citron
1 CS
Farine d'épeautre
115 g
Poudre à lever
1 cc
Courgette
½ pièce(s), petit
Ail
1 gousse(s)
Tomates séchées, sans huile
4 pièce(s)
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Huile de colza
1 cc
Tofu soyeux
80 g
Instructions
1
Préchauffer le four à 180 °C.
2
Mettre l’eau, le tofu et le jus de citron dans un robot de cuisine et réduire en purée. Dans un récipient, mélanger la farine, la poudre à lever, du sel et du poivre.
3
Ajouter le mélange de tofu, et remuer jusqu’à obtenir une consistance homogène. Rincer la courgette. Râper en utilisant les petits trous d’une râpe à quatre faces. Presser pour extraire le maximum de liquide.
4
Peler et couper l’ail en fines lamelles. Couper les tomates séchées en petits morceaux. Verser tous les légumes dans la pâte et bien mélanger.
5
Verser 1 généreuse CS de pâte par cavité, et faire cuire au four pendant 15 min.
6
Servir les gaufres encore chaudes, saupoudrées de persil.
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