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Galettes de légumes racines et sauce aux épices

2

Points®

Temps total: 1 h 20 min • Préparation: 25 min • Cuisson: 45 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Galettes de légumes racines et sauce aux épices
Galettes de légumes racines et sauce aux épices

Ingrédients

Riz long grain, sec

30 g

Flocons d'avoine (complet)

100 g

Lait écrémé, 0.3% MG

100 ml

Panais

100 g

Topinambour

100 g

Pommes de terre

100 g

Oeuf de poule

1 pièce(s), moyen

Échalote

1 pièce(s)

Gruyère

30 g

Curry en poudre

2 cc

Séré maigre nature, max. 0,5% MG

4 CS

Jus de citron

1 CS

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

1

Préchauffer le four à 200 °C (th. 6/7). Faire cuire 15 min le riz dans de l’eau bouillante salée, l’égoutter.

2

Verser les flocons d’avoine dans un bol et ajouter le lait. Couvrir et laisser reposer 10 min. Éplucher, rincer et sécher les légumes puis les râper.

3

Réunir le riz, le mélange aux flocons d’avoine, l’œuf battu en omelette, les légumes râpés, l’échalote hachée dans un récipient, le gruyère et 1 cuillère à café de curry. Saler et poivrer, bien mélanger. Chemiser une plaque à four de papier cuisson. Former 8 galettes, les répartir sur la plaque. Enfourner pour 30 min, jusqu'à ce qu’elles soient dorées.

4

Fouetter le fromage blanc avec 1 pincée de sel et le jus de citron, incorporer le reste de curry et poivrer. Servir les galettes avec la sauce.

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