Galettes de légumes racines et sauce aux épices
2
Points®
Temps total: 1 h 20 min • Préparation: 25 min • Cuisson: 45 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Riz long grain, sec
30 g
Flocons d'avoine (complet)
100 g
Lait écrémé, 0.3% MG
100 ml
Panais
100 g
Topinambour
100 g
Pommes de terre
100 g
Oeuf de poule
1 pièce(s), moyen
Échalote
1 pièce(s)
Gruyère
30 g
Curry en poudre
2 cc
Séré maigre nature, max. 0,5% MG
4 CS
Jus de citron
1 CS
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Préchauffer le four à 200 °C (th. 6/7). Faire cuire 15 min le riz dans de l’eau bouillante salée, l’égoutter.
2
Verser les flocons d’avoine dans un bol et ajouter le lait. Couvrir et laisser reposer 10 min. Éplucher, rincer et sécher les légumes puis les râper.
3
Réunir le riz, le mélange aux flocons d’avoine, l’œuf battu en omelette, les légumes râpés, l’échalote hachée dans un récipient, le gruyère et 1 cuillère à café de curry. Saler et poivrer, bien mélanger. Chemiser une plaque à four de papier cuisson. Former 8 galettes, les répartir sur la plaque. Enfourner pour 30 min, jusqu'à ce qu’elles soient dorées.
4
Fouetter le fromage blanc avec 1 pincée de sel et le jus de citron, incorporer le reste de curry et poivrer. Servir les galettes avec la sauce.
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