Commencez votre parcours de perte de poids dès maintenant - avec 6 mois gratuits !

Escalope de dinde à la toscane

5

Points®

Temps total: 40 min • Préparation: 5 min • Cuisson: 35 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile

Mahlzeitenplan 2019
Mahlzeitenplan 2019

Ingrédients

Huile d'olive

1 cc

Dinde, poitrine/filet, cru

200 g

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Herbes de Provence

1 cc

Champignons de Paris, frais

150 g

Ail

1 gousse(s)

Tomates en purée (passata)

150 g

Fromage frais nature, max. 5% MG absolue

2 CS

Basilic, frais

3 CS, haché

Tomates, fraîches

1 pièce(s)

Parmesan/Grana Padano

2 CS, râpé

Instructions

1

Préchauffer le four à 180° C (gaz : th. 2, four à air chaud : 160° C). Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle. Y faire revenir l’escalope de dinde des deux côtés. Saler, poivrer, ajouter les herbes et retirer de la poêle.

2

Couper les champignons en deux et les faire revenir 4 minutes à la poêle. Faire chauffer les tomates en purée dans une casserole. Incorporer le fromage frais, le sel, le poivre, 2 CS de basilic et l’ail pressé. Porter à ébullition.

3

Verser la sauce tomate dans un moule à gratin. Y déposer l’escalope et répartir les champignons par-dessus. Couper la tomate en tranches. Recouvrir l’escalope de tranches de tomate et parsemer de Parmesan. Laisser gratiner env. 30 minutes au four à mi-hauteur. Servir garni avec le reste du basilic.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.