Courgettes farcies aux noix et à la feta
9
Points®
Temps total: 40 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 25 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Courgette
1 pièce(s), grand
Oignons de printemps
1 pièce(s)
Féta, allégée
50 g
Cottage cheese, max. 5 % MG
80 g
Noix
2 cc, haché
Zeste de citron (non traité)
1 pointe(s) de couteau
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Miel
1 cc
Thym
1 cc
Flocons de piment
1 pincée(s)
Instructions
1
Préchauffer le four à 180° C (gaz : niveau 2, chaleur tournante : 160° C). Couper les courgettes en deux dans le sens de la longueur et les évider à l'aide d'une cuillère, en laissant un bord d'environ 1 cm de large.
2
Pour la farce, émincer la pulpe de courgette avec les oignons, écraser la feta à la fourchette et mélanger le tout avec le cottage cheese. Incorporer les noix hachées, le citron râpé, le sel, le poivre, le miel, le thym et le piment.
3
Placer les moitiés de courgettes dans un plat à gratin (env. 24 x 28 cm), les remplir de la masse de feta et les faire dorer au four à mi-hauteur pendant 20-25 minutes. Saupoudrer de thym frais selon les goûts.
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