Cheeseburger végétarien aux haricots
9
Points®
Temps total: 30 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 10 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Carottes
3 pièce(s), moyen
Tomates, fraîches
1 pièce(s), grand
Oignon
1 pièce(s), grand, rouge
Mélange de salades (rayon frais)
40 g
Haricots blancs (conserve)
240 g, pois égoutté
Oeuf de poule
1 pièce(s), moyen
Ciboulette
1 CS, haché
Poivre de Cayenne
1 pincée(s)
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Huile de colza
1 CS
Pain pour burger/Bun
4 pièce(s), petit
Ketchup, allégé/light
2 CS
Mayonnaise, extra light (90% de MG en moins)
2 CS
Moutarde, classique
4 cc
Gouda, allégé
4 tranche(s)
Instructions
1
Peler les carottes. Les râper finement et les placer dans un chiffon pour absorber l’excédent de liquide. Laver les tomates et les couper en tranches. Peler l’oignon et le couper en rondelles. Couper les cornichons en tranches. Laver et essorer la salade.
2
Rincer et égoutter les haricots. Les mixer avec les carottes et l’œuf. Mélanger avec la ciboulette, le poivre de Cayenne. Saler et poivrer. Former 4 burgers à partir de la préparation. Faire chauffer l’huile dans un gril à feu moyen ou vif. Y cuire les burgers 4 à 5 minutes de chaque côté.
3
Couper les buns. Faire griller la face coupée selon le goût. Tartiner de ketchup, de sauce salade et de moutarde. Garnir les moitiés inférieures de salade, d’un burger, de gouda, de cornichons, de tomates et de rondelles d’oignon. Recouvrir avec les moitiés supérieures et servir.
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