
Bâtonnets de poisson et petits pois au citron
9
3
3
Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
30 m
Temps de prép.
5 m
Temps de cuisson
25 m
Part(s)
4
Ingrédients
Echalote
1 pièce(s)
Huile de colza
3 cc
Tomates en purée (passata)
200 g, (en conserve)
Sébaste, cru
600 g, (filet)
Citron
1 pièce(s), non traité
Petits pois
300 g
Bouillon de légumes, préparé
250 ml, (1 cc de poudre)
Panure
70 g
Oeuf de poule
2 pièce(s), moyen
Sel iodé
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Yogourt écrémé nature, max. 0,5% MG
150 g
Miel
1 cc
Mélange de salades (rayon frais)
250 g
Basilic, frais
1 cc, haché, haché