Commencez votre parcours de perte de poids dès maintenant - avec 6 mois gratuits !

Bruschetta de lentilles

2

Points®

Temps total: 25 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 10 min • Portions: 12 • Difficulté: Facile

Linsen-Bruschetta
Linsen-Bruschetta

Ingrédients

Céleri-branche

2 branche(s)

Épinards

100 g, frais

Oignon

1 pièce(s), petit

Ail

2 gousse(s)

Lentilles vertes/brunes, conserve

150 g

Pain complet

6 tranche(s)

Huile d'olive

3 cc

Jus de citron

2 cc

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

1

Préchauffer le four à 200 °C (four à gaz : th. 3, four à air chaud : 180 °C). Laver le céleri et le couper en fines tranches. Laver les épinards et les essorer. Laver les tomates et les couper en dés. Peler l’oignon et le couper en petits dés, ainsi que l’ail. Rincer et égoutter les lentilles. Couper les tranches de pain en deux. Les arroser avec 2 cc d’huile et les faire griller au milieu du four pendant 5 à 10 minutes.

2

Faire chauffer le reste d’huile dans une poêle à feu moyen et y faire revenir l’oignon et l’ail env. 3 minutes. Ajouter le céleri et faire revenir le tout env. 2 minutes. Ajouter les épinards. Laisser reposer. Incorporer les lentilles et les tomates. Cuire le tout env. 2 minutes. Relever le mélange de lentilles avec le jus de citron. Saler et poivrer. Répartir le tout sur les tranches de pain. Servir aussitôt.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.