Brochettes de filet de porc et marinade miel-moutarde
4
Points®
Temps total: 35 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 15 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Couscous, sec
140 g
Bouillon de légumes, préparé
185 ml, (1 cc de poudre)
Pois mange-tout
150 g
Haricots verts, frais
200 g, vert
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Tomates cerise
200 g
Vinaigre de vin
1 CS, blanc
Oignon
1 pièce(s), petit, rouge
Citron
1 pièce(s), non traité
Poivron
½ pièce(s), petit, rouge
Poivron
1 pièce(s), petit, vert
Porc, filet/filet mignon, cru
400 g
Moutarde, classique
1 CS, à l'ancienne
Miel
1 CS
Ciboulette
1 CS, haché
Jus de citron
2 CS
Instructions
1
Pour la salade, faire cuire le couscous dans le bouillon en suivant les instructions de l’emballage et laisser refroidir. Laver et couper en morceaux les pois mange-tout et les haricots verts. Les faire cuire env. 6 minutes dans de l’eau salée bouillante. Jeter l’eau de cuisson. Rincer les pois mange-tout et les haricots verts à l’eau froide. Laver et couper en quatre les tomates. Mélanger le couscous, les pois mange-tout, les haricots verts, les tomates et le vinaigre. Saler et poivrer.
2
Peler l’oignon. Couper l’oignon et le citron en 8 quartiers chacun. Laver et épépiner les poivrons. Les couper en gros morceaux d’env. 3 cm. Essuyer la viande et la couper en gros dés d’env. 3 cm. Pour la marinade, mélanger la moutarde, le miel, la ciboulette, le jus de citron et le sel.
3
Piquer par alternance les dés de viande, les morceaux de poivrons et les quartiers d’oignon et de citron sur 8 brochettes. Poivrer. Faire griller les brochettes 5 à 6 minutes de tous côtés, en veillant à les badigeonner avec un peu de marinade en fin de cuisson. Badigeonner les brochettes avec le reste de la marinade. Servir les brochettes avec la salade de couscous.
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