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Brochettes de filet de porc et marinade miel-moutarde

4

Points®

Temps total: 35 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 15 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Schweinsfiletspiesse mit Honig-Senf-Marinade
Schweinsfiletspiesse mit Honig-Senf-Marinade

Ingrédients

Couscous, sec

140 g

Bouillon de légumes, préparé

185 ml, (1 cc de poudre)

Pois mange-tout

150 g

Haricots verts, frais

200 g, vert

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Tomates cerise

200 g

Vinaigre de vin

1 CS, blanc

Oignon

1 pièce(s), petit, rouge

Citron

1 pièce(s), non traité

Poivron

½ pièce(s), petit, rouge

Poivron

1 pièce(s), petit, vert

Porc, filet/filet mignon, cru

400 g

Moutarde, classique

1 CS, à l'ancienne

Miel

1 CS

Ciboulette

1 CS, haché

Jus de citron

2 CS

Instructions

1

Pour la salade, faire cuire le couscous dans le bouillon en suivant les instructions de l’emballage et laisser refroidir. Laver et couper en morceaux les pois mange-tout et les haricots verts. Les faire cuire env. 6 minutes dans de l’eau salée bouillante. Jeter l’eau de cuisson. Rincer les pois mange-tout et les haricots verts à l’eau froide. Laver et couper en quatre les tomates. Mélanger le couscous, les pois mange-tout, les haricots verts, les tomates et le vinaigre. Saler et poivrer.

2

Peler l’oignon. Couper l’oignon et le citron en 8 quartiers chacun. Laver et épépiner les poivrons. Les couper en gros morceaux d’env. 3 cm. Essuyer la viande et la couper en gros dés d’env. 3 cm. Pour la marinade, mélanger la moutarde, le miel, la ciboulette, le jus de citron et le sel.

3

Piquer par alternance les dés de viande, les morceaux de poivrons et les quartiers d’oignon et de citron sur 8 brochettes. Poivrer. Faire griller les brochettes 5 à 6 minutes de tous côtés, en veillant à les badigeonner avec un peu de marinade en fin de cuisson. Badigeonner les brochettes avec le reste de la marinade. Servir les brochettes avec la salade de couscous.

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