Brochettes de bœuf et poivrons
4
Points®
Temps total: 50 min • Préparation: 25 min • Cuisson: 10 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Ail
1 gousse(s)
Gingembre
1 CS
Boeuf, steak, cru
450 g
Oignons de printemps
4 pièce(s)
Champignons de Paris, frais
8 pièce(s), moyen
Poivron
1 pièce(s), vert
Sauce soja
4 CS
Miel
1½ CS
Huile de sésame
1 CS
Huile de colza
1 CS
Citron vert
½ pièce(s)
Instructions
1
Râper l'ail et le gingembre. Couper les steaks en 16 morceaux. Couper chaque oignon et chaque champignon en deux et le poivron en 12 morceaux.
2
Dans un saladier, mélanger la sauce soja, le miel, l’huile de sésame, l’ail et le gingembre, puis assaisonner selon les envies. Mettre la viande dans un plat peu profond, verser dessus la marinade en mettant 2 CS de côté. Recouvrir et laisser mariner 15 minutes au frigo.
3
Former 4 brochettes avec le bœuf mariné, l'oignon, les champignons et le poivron.
4
Chauffer le gril à feu moyen-vif. Badigeonner les brochettes avec l'huile de colza. Les faire griller pendant 3 à 5 minutes de chaque côté.
5
Arroser les brochettes avec le reste de la marinade et parsemer avec le vert des oignons de printemps. Servir avec des quartiers de citron vert. Bon appétit!
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





