Bircher à la banane
1
Points®
Temps total: 10 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 0 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile
Ingrédients
Banane
1 pièce(s), moyen, bien mûre
Jus de citron
1 cc
Séré maigre nature, max. 0,5% MG
500 g
Jus d'orange
2 CS
Sucre blanc
1 cc
Cannelle
2 pointe(s) de couteau, poudre
Flocons d'avoine (complet)
50 g, gros
Instructions
1
Peler la banane et l'écraser au moyen d'une fourchette. Mélanger la banane, le jus de citron et le séré.
2
Mélanger le jus d'oranges, le sucre et la cannelle. Faire griller les flocons d'avoine dans une poêle à feu moyen env. 3 minutes. Ajouter le mélange au jus d'oranges dans la poêle. Faire griller le tout en remuant env. 2 minutes supplémentaires. Ajouter le mélange au séré et servir.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.