Une promenade pour les sens !

Une balade quotidienne est un moyen idéal de rester actif·ve, mais répéter systématiquement le même parcours et voir les mêmes choses peut vite devenir ennuyeux.

Il existe un exercice de résilience assez agréable : « marcher et s’émerveiller ». Il s’agit de percevoir des choses étonnantes et enthousiasmantes en pleine conscience, lorsque tu te retrouves face à quelque chose d’inspirant (comme une nuit étoilée ou un magnifique bâtiment ancien).

Cette expérience peut te motiver à bouger davantage et plus souvent, aidant ainsi ton corps et ton esprit à rester actifs. En outre, cela peut t’aider à prendre conscience de toutes les belles choses qui t’entourent. (Encore plus d’occasions de se sentir bien ? On ne dit pas non !

Pratiquer une activité en extérieur peut améliorer le bien-être, l’image de soi, le niveau d’énergie et l’estime de soi. En somme, tout ce dont nous avons peut-être besoin après une année passée à la maison.

Tu n’aimes pas te promener ? Vélo, yoga, roller... Ou toute autre activité que tu aimes. Tout est bon à prendre !

Tu n’as aucune motivation pour bouger ? Contente-toi de sortir pour admirer les alentours et t’étonner !

Le savais-tu ?

Envie d’une méditation guidée ? Retrouve le coaching audio « Marcher en pleine conscience » sur l’app : 10 minutes rien que pour toi !