Durée de sommeil

Tu te couches trop tard en faisant défiler des informations sur votre téléphone, puis tu te fais réveiller brutalement par ton alarme le matin? Si c'est le cas, tu n'es pas seul. Mais en ne dormant pas suffisamment, tu ne rends service ni à ta santé ni à ton poids. Voici comment déterminer le nombre d'heures de sommeil dont tu as réellement besoin et des conseils pour y parvenir.