Tu as pris du poids? Voici comment repartir du bon pied!

Les variations de poids sont normales - une petite prise de poids ne doit pas être source d’inquiétude. Tu remarques une tendance à la hausse sur la balance? Un plan d'action te sera utile! Tu n’en as pas encore? Nous allons changer cela dès maintenant.

Tente le coup!

Allons un peu plus loin...

Nous ne voulons pas embellir la réalité: prendre du poids, c’est frustrant. Surtout si tu souhaites perdre du poids ou le stabiliser. Il est donc tout à fait normal que tu te sentes contrarié·e ou déstabilisé·e. Essaie de ne pas t'en vouloir ou te transformer en victime. Car, quelle que soit la cause de ta prise de poids, tu ne peux plus rien y faire désormais.

Qu'est-ce qui est considéré comme une prise de poids et qu'est-ce qui est considéré comme une variation de poids? Si tu prends plus de 1,5 kg en l'espace de deux semaines (ou moins), tu devrais inverser la tendance. Le mieux est de prendre des mesures dès maintenant, et de prévoir comment tu vas réagir dans une telle situation. Cela fonctionne sans doute mieux qu’à chaud, où tu es encore contrarié·e par la hausse sur la balance. La frustration et l'incitation à vouloir tout faire parfaitement ne te ramènent pas vraiment sur la voie du succès. Cela peut même te pousser à vouloir jeter l'éponge.

N’oublie pas: 82 % des membres du WW Success Registry déclarent penser à leurs succès passés pour se remettre sur la bonne voie après une prise de poids*. Concentre-toi sur les habitudes qui fonctionnent pour toi et utilise tes points forts pour t'assurer qu'une petite prise de poids représenter juste un obstacle sur ta route et non la fin de ton parcours. Tu peux y arriver!

*Le WW Success Registry est une étude composée de membres WeightWatchers qui ont perdu au moins 10 kilos et qui ont maintenu leur poids pendant un an. Ça t’évoque quelque chose? Alors, partage ton succès et participe dès aujourd'hui.