Mon objectif de perte de poids est-il adapté ?

En fait, tout dépend de ta réponse à cette question : Ton objectif est-il réaliste, réalisable et applicable à long terme - et te convient-il ? Pour le savoir, fixe-toi dès le départ un objectif de perte de poids sain de 0,5 à 1 kilo par semaine.

Tente le coup !

Allons un peu plus loin...

Il est normal que tu veuilles voir un chiffre particulier apparaître sur la balance. Et tu peux y arriver si tu conçois un planning réaliste. Il est aussi tout à fait normal de ne pas avoir de chiffre exact ou d'objectif à long terme en tête, et d'aborder la perte de poids semaine après semaine ou mois après mois. Tu n'as pas forcément besoin d'un grand objectif pour réussir.

Un objectif « adapté » - c'est-à-dire celui que tu as le plus de chances d'atteindre - sera toujours un objectif que tu peux diviser en petites étapes (par exemple 0,5 à 1 kilo par semaine). Il sera ainsi réalisable pour toi - de manière saine et sans devoir renoncer à quoi que ce soit. Ni à une soirée entre amis, ni à une part de gâteau d'anniversaire, ni à rien d'autre qui compte pour toi.

N'oublie jamais que tout objectif peut être modifié. Si les semaines passent et que tu enchaînes toujours les petits succès, ou même si les choses ne se passent pas comme tu le souhaites, change ton objectif. Fixe-toi un nouvel objectif ou regarde d'abord quelle peut être la prochaine petite étape. Le chemin pour atteindre ton poids idéal n'est pas une ligne droite. Il n'y a pas de mal à changer ton objectif et ta vision de la réussite. C'est peut-être même ça, la clé de la réussite.