Gagne des PersonalPoints supplémentaires !
Quelle question !? Bien sûr ! Et ça tombe bien, avec notre nouveau programme, tu peux GAGNER des points. On t'explique comment.
Ajouter des points à ton budget ? Ce n'est possible que chez WW !
Gagner des points est une grande première dans l'univers de la perte de poids - et pour toi également. Au lieu de te demander ce dont tu dois te passer au quotidien, tu vas te concentrer sur ce que tu peux ajouter. Et c'est toi qui décide de la façon d'utiliser ces points.
Un avantage reconnu : lorsque tu gagnes des points, tu adoptes des habitudes saines
Tu te souviens quand la maîtresse distribuait des bons points ? C'est humain (et ça vaut pour les grands comme pour les petits !), nous sommes plus enclins à faire des choses pour lesquelles nous sommes récompensés. Et en gagnant des points pour tes actions les plus saines, tu auras plus de chances de les répéter... jusqu'à ce que cela devienne une seconde nature.
Première façon de gagner des points : manger une portion de légumes = 1 Point® ajouté à ton budget quotidien
Ce n'est pas une surprise : nous avons tous besoin de manger des légumes. Et la bonne nouvelle, c'est qu'une portion de légumes te rapporte un point. Pourquoi ? Parce qu'ils sont riches en fibres, contiennent peu de graisses et t'aident à te sentir rassasié.e plus longtemps.
Comment aimer les légumes demain (et après-demain) si tu n'es pas fan d'eux aujourd'hui ?
Commence par les inclure régulièrement dans tes repas.
Tu te fais une omelette ? Ajoutes-y des oignons ! Une pizza ? Et si tu y mettais quelques lamelles de poivrons ? Tu vois l'idée ?
Deuxième façon de gagner des points : boire 1,75 litre d’eau = 1 Point® ajouté à ton budget quotidien
De l'eau, de l'eau... Mais pourquoi toujours insister là-dessus ? Tout simplement parce que l'eau aide à réguler la température corporelle, facilite la digestion, aide à éliminer les toxines et même stimule les fonctions cérébrales. Rien que ça, oui.
(« ET ça, ça me plait ! » pense ton cerveau)
Tu te demandes « Comment vais-je pouvoir boire autant d'eau chaque jour ? »
En sciences comportementales, il existe une technique consistant à associer une action régulière à une autre qui l'est moins.
Par exemple, tu te fais un café ? Prends aussi un verre d'eau. Tu te brosses les dents ? Un autre. Tu commences (encore !) une réunion en visio ? Sers-toi un verre (d'eau...).
Troisième façon de gagner des Points : bouger plus = plus de points dans ta réserve hebdomadaire
i la perte de poids était ta série préférée, l'alimentation en serait l'héroïne. Mais l'activité serait un second rôle essentiel (le Dr. Watson pour Sherlock Holmes, tu vois ?). Et, associées, elles permettent 20% de perte de poids supplémentaire, c'est prouvé !
Et en plus, l'activité améliore le sommeil et réduit les risques de problèmes de santé.
Tes points liés à l'activité sont personnalisés.
Ils ne s'appellent pas des PersonalPoints™ pour rien ! Taille, poids, âge, sexe et type d'activité déterminent le nombre de points que tu gagnes.
Garde ça en tête : utiliser tes points gagnés ne te fera PAS prendre de poids. Tu ne gagneras jamais plus que ce que tu consommes.
Rejoins nos NOUVEAUX groupes Connect*
Nos membres sont des sources inépuisables d'idées ! Échange avec eux (et prends ce dont tu as besoin) ici :
Groupe "Plus de légumes"
Des recettes savoureuses avec suffisamment de légumes pour t'aider à gagner des points.Groupe "Gagner des points"
Partage toutes les manières de gagner des points en mangeant des légumes, en buvant plus de l'eau ou en bougeant plus.
Maintenant que tu es un pro pour gagner des points, approfondissons un peu le sujet de l’activité physique. Nous allons partager avec toi les façons les plus simples de se mettre à bouger.