Chasse les pensées critiques... et renforce ton esprit !

Au long de ton parcours WW, il peut arriver que tu sois confronté·e à une baisse de moral ou à des difficultés. Des études ont démontré que faire preuve d’un peu d’autocompassion permet de mieux réagir face à ces obstacles pour atteindre plus facilement tes objectifs : en d’autres termes, il s’agit de te parler comme tu parlerais à un·e ami·e. Lorsque nous faisons preuve de gentillesse et de patience envers nous-mêmes plutôt que de nous montrer critiques, nous sommes en mesure d’apporter de réels changements et d’essayer de nouvelles choses.

Rédige une phrase confiante/compatissante vers laquelle tu pourras te tourner en cas d’échec ou de difficulté !

(Astuce : imagine-toi que tu parles à un·e ami·e.)

Des études démontrent que faire preuve de gentillesse envers toi-même peut t’aider à positiver et à réagir (efficacement) face aux échecs.