Que se passe-t-il dans ton corps lorsque tu perds du poids ?

Le chiffre sur la balance ne raconte qu'une partie de ton histoire (de réussite). Comblons les omissions - même si cela n’a aucun lien avec le poids.

Selon notre équipe d'expert·e·s ...

Lorsqu’on commence à perdre du poids, il se peut que, au bout de quelques semaines seulement, on se sente globalement mieux, que ce soit mentalement et physiquement. Des études montrent d'autres avantages liés à une perte de 5 à 10 % du poids corporel. Notamment :

• Une meilleure humeur, un meilleur sommeil et une augmentation du plaisir à faire de l'exercice.

• Un taux de glycémie (HbA1C) et de cholestérol plus bas et moins de douleurs articulaires.

• Une diminution du risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et d'hypertension.

Utilise ces avantages et d’autres succès sans lien avec le poids pour te motiver à maintenir des comportements sains et à rester sur la bonne voie.

Tente le coup !

Allons un peu plus loin...

Lorsque l'on perd du poids, il est facile de se concentrer exclusivement sur la balance. C'est comme un long voyage en voiture - on a juste envie d'arriver ! Mais pense à quel point c'est ennuyeux si tu ne fais que t'occuper de faire rouler la voiture. Tu passes à côté du paysage, de la playlist rock, des pauses amusantes et d'autres choses qui te donnent envie de continuer à rouler.

Il en va de même pour la perte de poids : la balance n'est qu'un moyen de mesurer ses progrès et ses réussites. Il existe de nombreux autres avantages pour toi et ton corps - ceux que tu peux voir et ressentir, et ceux que tu ne peux pas voir (par exemple, des changements au niveau de la santé, comme une diminution du risque de maladie cardiaque). Concentre-toi sur tous ces changements positifs et sur l'effet domino qu'ils produisent, et célèbre la manière dont tu y es parvenu. Cela t'aidera à voir que ton parcours en vaut la peine, à surmonter les échecs ou les phases de stagnation, et à te diriger vers ton objectif avec plein d'énergie.