Bouge !

L’activité, quelle qu’elle soit (y compris cette danse de la joie !), a la capacité d’accélérer la perte de poids. Et même plus..

L’activité physique a un CV impressionnant : elle améliore l'humeur, renforce les os, réduit les risques de diabète de type 2 et d'hypertension, et plus encore.

Une fonction à ne pas oublier dans cette liste de « plus encore » ? L’activité physique accélère la perte de poids.

Pourquoi ça vaut la peine de t'y mettre MAINTENANT

Les membres qui bougent davantage au début de leur parcours ont tendance à mieux réussir à long terme. Pourquoi ? Nos scientifiques pensent qu'être actif signale à notre cerveau que quelque chose est différent. Et que ce quelque chose de différent ... c’est toi.

Fais la connaissance de ton nouveau toi : une « personne active »

Chaque fois que tu bouges, tu rassembles des preuves indiquant que tu es une personne active. Supposons que tu as mis tes chaussures et que tu as marché trois fois cette semaine. Tout à coup, tu commences à t’identifier comme une personne active. C’est un changement d'état d'esprit puissant, et une motivation forte.

Même si faire de l’exercice n’a jamais été ton truc, on peut t’aider

Si tu aimes l’exercice physique autant que ce cousin au troisième degré que tu as rencontré une fois, nous ne te jugeons pas.

Rappelle-toi : les « activités déguisées » comptent

Marcher jusqu’à la boulangerie, jouer au mini-golf, danser avec tes enfants.

Associe l’activité physique avec quelque chose que tu aimes faire

Par ex., fais du jogging en écoutant ton podcast préféré. Fais travailler ces jambes en réjouissant ces oreilles !

Ou avec QUELQU’UN que tu apprécies

Nous sommes meilleurs ensemble ! Les ami·e·s qui bougent ensemble restent ensemble.

Tu peux commencer doucement, mais commence !

En réalité, c’est simple : la clé pour faire de l’activité une habitude est la persévérance.

Parce que répétition = changement de comportement, il est préférable de faire un petit pas chaque jour qu’un grand pas chaque semaine. Planifie-le !

De plus, notre toute nouvelle motivation est là pour t’aider à bouger : GAGNER des Points® !

Au cas où nous ne l'aurions pas dit assez fort, écrivons-le en majuscules : TU PEUX DÉSORMAIS GAGNER UN NOMBRE ILLIMITÉ (!) DE POINTS À AJOUTER À TA RÉSERVE HEBDO.

Rassure-toi : tu ne prendras pas de poids en dépensant les Points que tu as gagnés. Notre algorithme est réellement intelligent.

Tu as vraiment envie de te lancer mais tu ne sais pas comment faire ?

Nous sommes contents que tu poses la question. Chez WW, nous adorons partager.

Choisis ce que tu aimes, pas ce que tu penses être bien

Ne te force pas à faire les entraînements populaires ou à la mode. Exercice détesté = exercice jamais fait

Intègre l’activité physique dans ta vie, et non l’inverse

Oui : un centre de yoga sur le chemin du retour. Non : un centre à 45 minutes.

Trouve des activités dans l’app

On a des tonnes d'idées à te proposer !

Il est temps de synchroniser ton objet connecté et de rendre le suivi de ton activité physique encore plus simple

Tu ne veux pas enregistrer ton activité deux fois ? Nous non plus. Associer ta montre ou objet connecté à notre app est très simple. Et comme ça, tu enregistreras ton activité (et gagneras des points !) sans t'en rendre compte !

*Disponible dans l’app WW.