Trouve ton Pourquoi

Tu t’es probablement inscrit·e chez WW pour une bonne raison. Tu as peut-être un poids idéal précis en tête ou tu souhaites te sentir plus en forme et en meilleure santé. Les étapes suivantes t’aideront à formuler et à décrire de manière concrète ton POURQUOI. Cela t’aidera à persévérer.

Tente le coup !

Allons un peu plus loin...

3 faits pertinents

1. Le pourquoi peut guider et motiver sur le chemin du succès. Il indique ce qui est le plus important pour soi-même.2

2. Prendre des mesures en accord avec son pourquoi peut améliorer la qualité de notre vie et aider à se rapprocher de ses objectifs.1

3. Réfléchir à son pourquoi peut aider à aller de l'avant et motiver aussi bien en eaux calmes qu'en eaux agitées.

Fixer des objectifs est important.

Comprendre POURQUOI tu veux les atteindre l’est tout autant. Ton POURQUOI est ton axe principal personnel. Il influence tes actions et te permet d’atteindre tes objectifs. Peu importe son ampleur, tant que cela te motive ! Peut-être veux-tu prendre confiance en toi, avoir plus d’énergie pour jouer avec tes enfants ou pouvoir porter des bottes. Cela dépend entièrement de toi.

Ton POURQUOI comme ancrage

Quoi que tu décides, assure-toi que ton POURQUOI est concret. Mieux tu te le représentes, plus tu auras de chances d’atteindre tes objectifs grâce à lui. L’important, c’est que cela compte à tes yeux. Que tu viennes de rejoindre WW ou que tu suives le programme depuis longtemps : ton Pourquoi est ce qui te motive et te permet de ne pas abandonner, surtout dans les moments difficiles.

Sources

1. Lillis J & Kendra KE. Acceptance and Commitment Therapy for Weight Control: Model, evidence and future directions. J Contextual Behav Sci. 2014; 3(1);1–7.

2. Harris R. The Happiness Trap. 2008. Trumpeter Boulder: Boulder, Colorado.