9 délicieux soupers pour les personnes diabétiques
Tu souhaites préparer des repas aussi gourmands que possible tout en gardant ta glycémie sous contrôle ? Ces recettes rassasiantes sont exactement ce qu'il te faut.
La gestion du diabète peut être très complexe. Mais il existe une chose qui ne devrait pas être compliquée… Décider ce que les personnes souffrant de diabète vont manger pour souper ! Ces plats savoureux contiennent de nombreux ingrédients riches en fibres et sont faciles à préparer.
Bon à savoir :
« Même si tu souffres de diabète, tu ne dois pas renoncer aux glucides ! Il s'agit plutôt de faire le bon choix. Ainsi, tu devrais plutôt éviter les glucides simples qui font monter rapidement et fortement le taux de glycémie. Il s'agit par exemple du pain blanc, des sucreries, des jus de fruits, des sodas et des produits sucrés comme les yaourts aux fruits, etc. En revanche, les aliments contenant des glucides complexes sont recommandés, c’est le cas notamment des produits à base de céréales complètes comme les flocons de céréales, le pain complet, le riz complet et les pâtes complètes. Les pommes de terre et les légumineuses sont également recommandées », conseille Sandra Voland Oliveira, experte en diabète chez WeightWatchers®.
Se régaler malgré le diabète - Des idées savoureuses pour le souper
Poulet à la sauce tomate fraîche
Salade de fruits de mer et vinaigrette citronnée
Saumon au four et au fenouil
Soupe de lentilles corail et crème pimentée au citron vert
Snackbowl „Strammer Max“
Poulet et pommes de terre au four à l’italienne
Frittata à la méditerranéenne
Salade de concombre et pois chiches avec vinaigrette à l’avocat
La gestion du diabète peut être très complexe. Mais il existe une chose qui ne devrait pas être compliquée… Décider ce que les personnes souffrant de diabète vont manger pour souper ! Ces plats savoureux contiennent de nombreux ingrédients riches en fibres et sont faciles à préparer.
Bon à savoir :
« Même si tu souffres de diabète, tu ne dois pas renoncer aux glucides ! Il s'agit plutôt de faire le bon choix. Ainsi, tu devrais plutôt éviter les glucides simples qui font monter rapidement et fortement le taux de glycémie. Il s'agit par exemple du pain blanc, des sucreries, des jus de fruits, des sodas et des produits sucrés comme les yaourts aux fruits, etc. En revanche, les aliments contenant des glucides complexes sont recommandés, c’est le cas notamment des produits à base de céréales complètes comme les flocons de céréales, le pain complet, le riz complet et les pâtes complètes. Les pommes de terre et les légumineuses sont également recommandées », conseille Miriam Rohmann, experte en diabète chez WW.
Se régaler malgré le diabète - Des idées savoureuses pour le souper
Poulet à la sauce tomate fraîche
Salade de fruits de mer et vinaigrette citronnée
Saumon au four et au fenouil
Soupe de lentilles corail et crème pimentée au citron vert
Snackbowl „Strammer Max“
Poulet et pommes de terre au four à l’italienne
Frittata à la méditerranéenne