Melina (-22 kg) et Bastian (-29 kg)
*Avec le programme de perte de poids WeightWatchers®, vous pouvez perdre jusqu'à 1kg par semaine. Les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre et ne peuvent pas être garantis.
Quand avez-vous eu le déclic?
Melina:
Mon cher Basti m’a demandée en mariage. Bien entendu, j’ai dit oui, mais ensuite j’ai su qu’il fallait prendre les choses en main. Pour cette journée, je voulais porter une robe qui me plaise et pas seulement une robe qui me va. Je voulais être belle, pour moi mais aussi pour lui. Une amie avait perdu beaucoup de poids avec WW. Cela m’a convaincue et je me suis inscrite à WW Digital.
Bastian:
Mon épouse Melina s’est inscrite peu avant le Nouvel An chez WW. Au début, je me suis un peu moqué du programme WW, je ne pensais pas que cela fonctionnerait. Mais ma curiosité a pris le dessus et j’ai regardé de plus près le programme et l’app WW. De plus, la perte de poids spectaculaire d’une amie grâce à WW a achevé de me convaincre. Trois jours plus tard, je m’inscrivais à mon tour. L’idée d’être agacé toute ma vie en regardant les photos de mon mariage m’a motivé à changer mon alimentation. Je voulais être l’époux parfait, pour moi et pour ma femme.
Comment s’est déroulé votre parcours WW ?
Melina:
Nous avons tous les deux suivi de très près les recommandations qui nous avaient été données. Nous prenions très au sérieux les recettes et la pesée des ingrédients avant de les cuisiner. J’utilisais beaucoup l’app, notamment devant la télévision le soir pour en savoir plus sur les aliments, ou au supermarché pour vérifier ce qu’il fallait acheter pour le souper et pour savoir combien de points coûtait tel ou tel aliment. Cela n’a pas été simple au début de devoir réfléchir à tout cela pour manger. Mais lorsque les premiers kilos se sont envolés, je me suis rappelé pourquoi je le faisais
Bastian:
J’étais très méticuleux : je pesais absolument tout, de la portion de pâtes à la mozzarella. Je scannais beaucoup d’aliments à l’aide du lecteur de codes-barres lorsque je faisais les courses, car je voulais savoir combien de points coûtait chaque aliment. Sans l’app, je ne m’en serais pas sorti. Je vérifiais tout. Les informations claires qu’elle délivrait me rassuraient.
Quelles sont vos astuces pour réussir ?
Melina:
- Lorsque l’on manque de temps, il suffit de chercher sur l’app des recettes rapides, comme les pâtes au pesto.
- Manger lentement : je me suis bien habituée à la sensation de satiété et je n’ai plus besoin de manger autant qu’avant.
- Je fais le plein de motivation chaque jour grâce aux success stories sur l’app et grâce aux publications de la Communauté.
Bastian:
- Il faut être précis : bien peser les portions de pâtes et de riz avant de les cuisiner pour ne pas être tenté de trop manger.
- Mettre en place des rituels : mon épouse et moi, nous nous pesions toujours le samedi. À chaque étape franchie, nous nous récompensions. Nous attendions donc ce jour toute la semaine avec impatience. Mais la récompense n’avait jamais aucun impact sur notre budget.
- Tenir le journal : j’y écris précisément ce que je mange et le nombre de points qu’il me reste. Et j’ai toujours été honnête – être dans le déni ne vous amènera nulle part.