Direkt zum InhaltZum Ende der Seite
Starten
Starten
In der WeightWatchers App findest du über 5.800 Rezepte!
Zucchini-Kohlrabi-Tätschli mit Bohnenmus / Zucchini-Kohlrabi-Puffer mit Bohnenmus

Zucchini-Kohlrabi-Tätschli mit Bohnenmus / Zucchini-Kohlrabi-Puffer mit Bohnenmus

5
Points®
Gesamtzeit
40 min
Zubereitungsdauer
20 min
Garzeit
20 min
Portion(en)
2

Zutaten

Zucchini

2 Stück, klein

Kohlrabi

2 Stück, mittel

Haferflocken (Vollkorn)

2 EL, zart

Mehl, Weizenvollkornmehl

2 EL

Eier, Hühnereier

1 Stück, mittel

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Öl, Olivenöl

2 TL

Bohnen, weiss (Konserve)

255 g, (Abtropfgewicht)

Gemüsebouillon, zubereitet

50 ml, (1/4 TL Instantpulver)

Tahin Sesampaste

2 TL

Majoran

¼ TL, gehackt

Kreuzkümmel

1 Messerspitze(n)

Anleitung

  1. Zucchini waschen, Kohlrabi schälen und beides grob raspeln. Zucchini- und Kohlrabiraspel in ein Küchentuch geben und gut ausdrücken. Gemüseraspel mit Haferflocken, Mehl und Ei vermischen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Öl portionsweise in einer Pfanne auf niedriger bis mittlerer Stufe erhitzen. Masse mithilfe von 2 Esslöffeln hineingeben und darin nacheinander 12 Tätschli abbacken, dabei von jeder Seite 5–8 Minuten braten.
  3. Für das Bohnenmus Bohnen abspülen und abtropfen lassen. Mit Bouillon, Tahin, Majoran und Kreuzkümmel pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zucchini-Kohlrabi-Tätschli mit Bohnenmus servieren.

Das könnte auch etwas für dich sein

Das könnte auch etwas für dich sein