Vegetarische Tätschli mit Ketchup und Kohlrabisalat / Vegetarische Frikadellen mit Ketchup und Kohlrabisalat
2
Points®
Gesamtzeit: 40 Min • Vorbereitung: 30 Min • Zubereitung: 10 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach


Zutaten
Peperoni
1 Stück, klein, rot
Schalotten
2 Stück
Mais (Konserve)
4 EL
Haferflocken (Vollkorn)
130 g, kernig
Eier, Hühnereier
2 Stück, mittel
Tomatenmark
2 EL
Senf, klassisch
1 TL
Paprikapulver
2 TL
Wasser
100 ml
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Kohlrabi
4 Stück, gross
Öl, Rapsöl
2 TL
Tomaten passiert (Passata)
500 g
Zucker weiss
1 TL
Worcestersauce
1 Spritzer, (nach Geschmack)
Sojasauce
1 TL
Mayonnaise, extra light (90% weniger Fett)
3 EL
Magerjoghurt, nature, bis 0,5% Fett
100 g
Schnittlauch
1 EL, gehackt
Zitronensaft
1 TL
Anleitung
1
Peperoni waschen, entkernen, Schalotten schälen und beides fein würfeln. Mais abgiessen. Haferflocken mit der Hälfte der Schalottenwürfel, Eiern, Tomatenmark, Senf, 1 TL Paprikapulver, Wasser, Salz und Pfeffer vermischen und ca. 10 Minuten ziehen lassen. Kohlrabi schälen und in Stifte schneiden. Peperoniwürfel mit Mais zur Haferflockenmasse geben und aus der Masse 8 Tätschli formen.
2
Kohlrabistifte in Salzwasser 8–10 Minuten garen, abgiessen und ca. 10 Minuten abkühlen lassen. Für den Ketchup 1 TL Öl in einem Topf auf mittlerer Stufe erhitzen und restliche Schalottenwürfel darin kurz andünsten. Mit Tomaten ablöschen, mit Salz, Pfeffer, restlichem Paprikapulver, Zucker, Worcestersauce und Sojasauce verrühren und ca. 10 Minuten köcheln lassen. Restliches Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Tätschli darin 4–5 Minuten von jeder Seite braten. Für das Dressing Mayonnaise mit Joghurt, Schnittlauch, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren. Kohlrabistifte mit Dressing vermischen. Tätschli mit Ketchup und Kohlrabisalat servieren.
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